女性朋友们要学会爱惜自己的身体，养成坚持锻炼的好习惯，做好自我保健，只有做好养生保健工作，才能成为最美最健康的自己，才能达到最持久的疗效。

2013年11月17日，一位中年女性来就诊，看其神情低落，经过详细询问病史，我了解到使其痛苦的原因。

这位患者姓张，49岁，在事业单位工作，近一个月出现乳痛加重的情况，于11月9日进行乳腺彩超检查。

报告显示，其双乳及腋下多发低回声结节，右乳内上象限可见一低回声结节，大小约6×2mm，左乳外上象限可见两个低回声结节，大小分别为7×3mm、3×2mm，未探及明确血流信号，余腺体结构紊乱，内可见散在片状低回声区。

双侧腋下均可探及多个卵圆形低回声结节，左侧大者约6×2mm，右侧大者约15×6mm，边界清，其内可探及短棒状血流信号。

由于乳房部位疼痛逐渐加重，在医院就诊后，口服治疗乳腺增生的中成药一周，但是未见好转，张大姐自己按摩乳房及腋窝下，发现多个肿块，并且痛感明显。特别是给她检查的B超医生提醒她说，不但乳腺部位有增生，而且腋窝下淋巴结也有肿块，要注意观察，如果有不适，要立即就诊。张大姐非常担心，自恐为乳癌，因此，情绪非常低落。

在了解到她最大的疑惑后，我告诉张大姐，这个病不等于乳癌，并且还不至于马上发展为乳癌，只要积极治疗，谨遵医嘱，疾病就会好转，她对此将信将疑。

于是，她每周找我看一次脉象，开七天方剂，这样连续服药一个月后，她又去复查，结果令她异常欣喜。张大姐在12月3日进行的乳腺彩超检查报告显示，双侧乳腺未见明显异常，双侧腋下未见明显结节影，未见明显异常血流信号。

那么，我是如何对其进行治疗的呢？中医药怎么会有如此神奇的疗效呢？让我们仔细了解一下对这位病人的辨证过程。

四诊：

望—其人形体偏盛，上半身略胖，面色晦暗无光，略显浮肿，下眼睑略肿，有如卧蚕。舌象，舌体胖大，舌苔白腻，舌质略暗。

闻—语声低微，善太息。

问—乳痛乳胀严重，背部怕冷，偶有背痛，烘热汗出，容易急躁，多梦易醒，容易疲乏，下肢沉重，口干，但不欲饮水，偶有胃痛胃胀，打嗝，大便粘滞，不畅快，夜尿频繁，45岁时即绝经，现已绝经四年。

切—脉象沉，缓，无力，

病史—多年高血压，高血糖，高血脂，属于典型的“三高人群”，血尿酸值也高，平素口服七种西药控制病情，因查出乳腺增生，又增加了3种中成药。

辨证—《黄帝内经》中说“阴者，藏精而起亟也，阳者，卫外而为固。”这位病人属于阴阳两虚，阳虚为主，因脾肾阳虚，不能温煦肢体、推动水液运行，瘀久化湿，痰湿内盛又进一步成为新的致病因素。痰湿阻滞气血经络流通，加之情志不畅，肝气不舒，足厥阴肝经在胸腹部的循行路线经过乳房部位，“入毛中，环阴器，抵小腹，夹胃，属肝，络胆，上贯膈，布胁肋”，因肝气久郁，加之痰湿内生，则肝经循行经过的乳房部位会出现肿块。

治疗原则—温阳散寒、疏肝健脾。

口服中药治疗一个月，张大姐自觉乳痛大减，偶有乳胀，乳透未见明显异常，其余症状均有好转，后续服中药巩固1个月。

那么，让我们再了解一下让女性如此恐惧的乳腺增生的真面目。

乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳腺小叶在结构上的退行性病变，及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。

中医药能够有效治疗乳腺增生，在生活上有哪些注意事项呢？如何能够预防乳腺增生，如何防止乳腺疾病的复发？

1情志舒畅

精神刺激可改变人体内环境，从而影响内分泌系统功能，导致某一种或几种激素的分泌出现异常。精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。

张大姐告诉我，她从绝经前后就出现脾气大的问题，在单位和同事生气，回家和孩子老公生气，有时不发火，就自己生闷气。这是典型的情志不遂，肝气郁结，又被很多男同志称为更年期没事找事型。

这种情绪不舒畅可能有外界的原因，但是发火、生闷气并不能解决问题，反而害得自己一身病，弄得家庭不和睦，工作不顺利。临床上，女性病人多是由于情绪问题导致生理功能失调，只有自己想明白改变自己的坏脾气，才能拯救自己。

2饮食有节

饮食结构不合理对乳腺增生有着直接的影响，如脂肪摄入过多，可影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，从而导致乳腺增生。

那么，乳腺增生的病人尽量避免高脂肪类食物，不宜过多进食补品、含有雌激素类物质的零食,不喝咖啡、不吃巧克力、可可和过咸食物；平时可以多吃白菜、豆制品、海带、鱼类等，多进食富含纤维素的蔬菜和水果，如红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。没有医生的指导，不要随便吃含激素的药品。

张大姐能够快速好转，和她积极治疗，谨遵医嘱有着直接关系，当然，这就必须改变原来不好的习惯，比如，她以前的饮食习惯就是爱吃肉，辛辣油腻之品，油炸食品，暴饮暴食，晚饭丰盛，很少食用粗粮。关于饮食的问题，请大家参考2014-9-30的文章《感恩食物的馈赠》一篇，这里不再赘述。

3起居有常，不妄作劳

人为因素和生活方式因素也可能对乳腺造成不良影响，如人流，生育后不哺乳，长期、过度服用含激素的保健品，佩戴过紧的胸罩压迫淋巴和血液循环，熬夜，酗酒，都有碍乳腺健康。

4加强运动，自我按摩，定期检查

女性朋友们要学会爱惜自己的身体，养成坚持锻炼的好习惯，做好自我保健，只有做好养生保健工作，才能成为最美最健康的自己，才能达到最持久的疗效。

下面，教大家一套简单易学的乳腺按摩手法：

首先，用掌根沿乳房外缘，从腋窝下向胸胁部推—–

其次，用拇指侧掌根和拇指外侧，顺着乳房外下缘向内侧继续推揉—-

再次，用拇指外侧和掌根，沿乳房内缘向上推，此时上下重复推揉三次—

最后，用拇指外缘，沿乳房内上部位向外上部位弧形推，推至腋窝下，回到起点。

每天按这套手法将两侧乳房按顺序循环推揉5次，从始至终，用力要均匀柔和，将起到良好的保健效果。

再教大家一个乳腺增生点穴疗法—点揉膻中穴

膻中穴，属于任脉，位于胸部，前正中线上，平第4肋间，也就是两乳头连线的中点处。可以用拇指或由手掌大鱼际部，点揉此穴位，先顺时针，后逆时针方向，各按揉20次。

每天点揉膻中穴，能起到理气活血通络，宽胸止咳平喘的作用，对于爱发脾气的小女生，和容易急躁的上班族，能够起到缓解上焦瘀滞的作用哦！

另外提醒女同胞们，如果被诊断为囊性增生病，应定期到专科医院去诊查，以便早期发现是否有异常团块。

自尊，自立，自爱，每个女性都可以拥有健康的身体，快乐的生活。