近几年，颈椎病、腰椎病逐渐增多，并且得病人群越来越年轻化，当这些年轻人稍一劳累就出现手麻、肩痛、颈酸，甚至头晕、恶心等严重颈椎问题时，我们在追寻病因过程中，除了注意到近期颈椎的劳损外，或许需要好好回忆一下，日常生活习惯，甚至是儿时养成的生活习惯是否健康，是否可能是真正的病根。

问大家一个问题，“劳动和运动的差别？”

有人可能会说，“劳动和运动，当然不同！劳动是为了工作，为了生活，为了赚钱，运动可是费力费钱的事。”

那么，劳动和运动对身体的影响，你可知道？

有的朋友说，“没有专门找时间运动，可也没闲着！没什么差别，反正都在动，都是忙碌呗”。

那么，我给大家举几个例子，讲一讲，为什么要重视运动，平衡劳动与运动是获得健康的金钥匙！

目前，我在治疗的几位痉挛性斜颈患者，说起病因，就与劳动过量、不注意运动有关。

一位40岁的女患者，每天的工作是在公司的几个销售网点之间往返，不但要挤公交出行，而且手里还要拎着十几斤的东西，这样工作了3年，发生了痉挛性斜颈。当然不能说，这样不轻不重的劳动是唯一的致病因素，但长时间手提重物，使同一处肌肉处于痉挛状态，也一定不是件好事。

还有一位来自农村58岁的阿姨，她家人回忆说，这次得痉挛性斜颈的原因，就是这次农忙时，长时间仰头、高举右手摘苹果，所以现在出现右侧头颈部、肩胛部肌肉痉挛、酸痛。

一位来自重庆的白领女孩，工作清闲，没有任何负重的劳动活动，可是也得了痉挛性斜颈，这是为什么？经过仔细了解，原来是一些不良生活习惯造成，比如说长时间打麻将，窝在沙发里看手机、打游戏。本就身体单薄，缺乏运动，再加之长时间使脊柱、肌肉、筋脉得不到伸展，经络瘀滞、气血不通，久而久之，造成肌肉酸困、类似角弓反张的痉挛症状。

以上三个病案，除了劳动强度、时间、方法不得当外，还应注意，在劳动造成身体局部不适时，未及时重视，未进行调整，也是造成疾病的原因。

我们在工作时往往将注意力完全集中在工作对象上，忽视了我们身体发来的信号，长此以往，身体里累积的问题就会越来越多。因此，如果感觉到疲劳、不适时，充分休息，选择合适的运动项目，进行适当的伸展，将大大缓解劳动对身体的损伤。

近几年，颈椎病、腰椎病逐渐增多，并且得病人群越来越年轻化，当这些年轻人稍一劳累就出现手麻、肩痛、颈酸，甚至头晕、恶心等严重颈椎问题时，我们在追寻病因过程中，除了注意到近期颈椎的劳损外，或许需要好好回忆一下，日常生活习惯，甚至是儿时养成的生活习惯是否健康，是否可能是真正的病根。

小孩子的学习能力很强，智能手机、ipad、游戏机等稍一接触，马上“门儿清”，玩得不亦乐乎，身体就舒服自在地窝在被窝里或者踡在沙发里，脊柱的姿态就弯成了一个“逗号”。这些“病根”在初起时是不易发现的，建议家长们多关注，早纠正，防病胜于治病啊！

针对痉挛性斜颈这一疑难疾病和现代常见颈椎病，我们录制了颈椎锻炼法16步，详细练习动作及相关文章在微信公众平台yanglintcm的历史信息中，欢迎大家关注。