一是男性患者，血气方刚的年龄，要注意节制性欲，不可房事过度，否则，身体会像被挖空的煤矿一样。
二是女性患者，失眠者占多数，而失眠的原因，基本上都是控制不住自己去瞎想， 不能放松，一到晚上，躺在床上，眼前就像放电影一样，各种大事小情，各种纠结，各种计较。

巜论语·季氏》中，孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色； 及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。

这段话讲的什么意思呢？就是孔子说：“君子有三种事情应引以为戒：年少的时候，血气还不成熟，要戒除对女色的迷恋； 等到身体成熟了，血气方刚，要戒除与人争斗；等到老年，血气已经衰弱了，要戒除贪得无厌。”

孔子讲的血气，就是中医理论中常出现的气血，可见，一个人气血的盈亏和能做什么样的事情有着密切的关系。

今天接诊的两位患者，让我想到了孔子讲的这段警世名言。

结合已接诊的百余例斜颈病例，我总结有两点内容对于养生特别重要：

一是男性患者，血气方刚的年龄，要注意节制性欲，不可房事过度，否则，身体会像被挖空的煤矿一样。

到目前，我接诊的斜颈患者中，有五位年龄在二十五至四十岁的男性病人回忆说，在患病前有房劳过度的问题，出现异常疲惫， 严重失眠，体重减轻，肌肉瘦削等症状。并且，在他们刚开始出现这些症状的时候，未及时重视身体的变化， 仍不改变生活方式，最终患上重病。身体精气亏虚后，治疗起来，也很艰难，毕竟“精者，生之本”，精被耗竭后，恢复起来是很困难的事情。

二是女性患者，失眠者占多数，而失眠的原因，基本上都是控制不住自己去瞎想， 不能放松，一到晚上，躺在床上，眼前就像放电影一样，各种大事小情，各种纠结，各种计较。

我曾在以前的文章中讨论过斜颈发生的病因，一则起于受寒，一则起于过劳，其中，过劳方面，不仅仅指身体上劳力过度，更多的是劳心，劳神。特别要强调，女性患者思虑过度的问题多见，要想在针灸和中药的基础上快速痊愈，必须要改变自己的思考方式。 斤斤计较，多疑少决，怨天尤人的思想要彻底改变，要常念一切随缘，万事放下，这样，先从心里给自己减压，身体才能恢复健康。

曾有一位女患者向我咨询，说为什么吃了另一个医生开的方子，吃了一个月，一点不见效？

我看了她的症状，也看了那个方子，基本上对证，那么，为什么会不见效呢？

我就问这位女患者，你在吃药期间，有没有注意不要生闷气，有没有注意坚持运动，有没有注意经常出门晒太阳？

这位女患者回答说，我家里事可多了，天天大事小情的操心，哪有不生气的时候，更没时间运动，天天在屋里，不出门的。

所以，我告诉这位女患者，她的情况，想要健康，得靠改变自己才行，这种情况下，没有任何神药可以治疗她的失眠。

养生的关键是什么？并不是吃珍贵的中药材，或者珍馐佳肴，而是养心，内心豁达开朗乐观，合理的把控自己的欲念，才能真正的保养精气神